Билките, които карат кръвното налягане да се движи нагоре и надолу

Най-опасният пример е сладникът (по-познат като женско биле или сладък корен), който се среща в чайове, сиропи за кашлица и дори в бонбони. Глициризиновата му киселина кара тялото да задържа натрий и вода и да губи калий, което вдига кръвното налягане. Метаанализ от 2024 г. потвърждава, че дори ниски дози повишават стойностите, а СЗО препоръчва да не се надхвърлят 100 мг глициризинова киселина дневно.

Женшенът също може да вдигне налягането при част от хората и да наруши съня, затова при хипертония не се препоръчва без лекарско мнение. Същото важи и за епедрата, която е забранена в много страни именно заради сърдечносъдовите рискове.

Хибискусът е звездата: метаанализ намира, че редовната консумация сваля систолното налягане средно с около 7 mmHg, с по-силен ефект при хора с по-високи стойности. Чесънът има по-скромен, но също потвърден ефект: около 4 mmHg надолу при хипертоници, а при хора с нормално налягане почти не го променя.

Това обаче е монета с две страни: при хипертоник на терапия хибискус и чесън в концентриран вид могат да усилят лекарствата и да свалят налягането прекалено. Затова ги възприемайте като добавка към режима, уговорена с лекаря, а не като заместител на терапията.

Първо: никога не спирайте предписаната терапия в полза на чай, дори „доказаният“ хибискус е с ефект около 7 mmHg, докато стойности от 160 изискват лекарства. Второ: четете състава на всяка билкова смес и гледайте за сладник. Трето: мерете налягането си редовно и при промяна след нова билка, кажете на лекаря си.

И помнете общото правило от статията, която написах за билките: билката е биологично активно вещество. Точно затова и помага, и вреди, и взаимодейства с лекарствата.

Информацията в тази статия е проверена и базирана на: метаанализа от 2024 г. за влиянието на глициризиновата киселина върху кръвното налягане, метаанализа за хибискус и кръвно налягане (PMC, 2022 г.) и метаанализа за чесъна и кръвно налягане (Ried и колеги).