Знания от аптечната практика
Статии с реална полза
Научно обосновани статии, написани на разбираем език. Обяснявам какво стои зад всяка препоръка, а когато споменавам конкретен продукт, той е вграден в самата статия с ясно обозначен партньорски линк.
Мама и дете
Всичко за бременността, кърменето и детското здраве, подбрано с грижата на фармацевт и майка.
6 статии · 7 продукта
Към категорията
Добавки и витамини
Витамини, минерали и хранителни добавки с доказан състав, без излишен маркетинг и празни обещания.
10 статии · 2 продукта
Към категорията
Дермокозметика и грижа за кожата
Аптечна козметика и грижа за кожата, която разбирам съставка по съставка и бих използвала самата аз.
11 статии · 62 продукта
Към категорията
Билки и фитотерапия
Билкови продукти и фитотерапия с традиции, прегледани през погледа на съвременната фармация.
4 статии · 1 продукт
Към категорията
Сезонни теми
Актуалните здравни теми за сезона: лятна аптечка за пътуване, слънце, ухапвания и всичко важно в точния момент от годината.
7 статии · 3 продукта
Към категорията
Мит или факт?
Популярни здравни твърдения, проверени по официалните медицински и фармацевтични източници. Всяка статия завършва с ясен отговор: МИТ или ФАКТ.
3 статии · 0 продукта
Към категориятаВсички статии
Дермокозметика13 мин четенеТорбички под очите: какво работи, какво е мит и кои домашни рецепти вредят
Торбички, синини или сутрешен оток под очите? Българските форуми са пълни с краставици, чаени пакетчета и картофи. Ето какво казват проучванията, кои домашни практики реално вредят и кога въпросът е за лекар, не за крем.
Дермокозметика8 мин четенеМъжка анти-ейдж грижа: Какво работи за мъжката кожа?
Мъжката кожа е по-дебела, по-мазна и старее по свой ред, а бръсненето я товари всеки ден. Ето защо мъжкият анти-ейдж е по-прост, отколкото си мислите, и кои три стъпки дават реален резултат без ритуали.
Дермокозметика11 мин четенеКосопад при жените и мъжете: причини, изследвания и какво реално помага
Косъмчетата по възглавницата и в сифона плашат еднакво жени и мъже, но механизмите зад тях са различни. Кое опадане е норма, кои изследвания се правят първи, какво реално може миноксидилът и защо шампоанът никога не е цялото решение.
Дермокозметика8 мин четенеТъмни петна по кожата: мелазма, слънчеви петна и следи след акне, и грижата, която наистина изсветлява
Кафявите петна по лицето не са еднакви: мелазма, слънчеви лентигини и следи след акне имат различен произход и различна тактика. Ето как се различават, кои съставки реално изсветляват и защо без ежедневна слънцезащита всичко останало е напразно.
Мама и дете7 мин четенеВъшки и гниди при деца: какво наистина работи
Как се разпознава реално заразяване, защо втората обработка не е излишна, кои продукти от аптеката дават резултат и кои народни методи са чиста опасност.
Сезонни6 мин четенеЕсенна алергия: амброзията и какво да правим
Пикът на амброзията у нас е между втората половина на август и средата на септември. Как да различим поленовата алергия от настинка, какво реално помага и кога е нужен алерголог.
Добавки7 мин четенеПостбиотици: какво са „мъртвите“ бактерии и какво показват проучванията
Постбиотикът е препарат от неживи микроорганизми, за който има данни от проучвания. Какво ги отличава от пробиотиците, кога са разумният избор и как се разчита етикетът им.
Добавки8 мин четенеКолаген: какво показват проучванията за кожата, ставите и костите
Какво става с изпития колаген, защо част от проучванията за кожата изчезват при строга проверка, кои са реалните данни за ставите и костите и как се чете етикетът, преди да платите.
Мама и дете7 мин четенеИзгаряне и опарване при дете: първа помощ в първите двадесет минути
Двадесетте минути под хладна вода, които решават колко дълбоко ще бъде изгарянето, какво никога да не слагате върху детската кожа, кога се звъни на 112 и какво да следите дни наред.
Добавки8 мин четенеФолиева киселина (В9): защо се започва преди бременността
Невралната тръба на бебето се затваря до 28-ия ден, често преди жената да разбере, че е бременна. Кой и от кога да приема фолиева киселина, кога 400 mcg не стигат и каква е истината за метилфолата.
Добавки7 мин четенеВитамин К2 (MK-4 и MK-7): какво е доказано и кой трябва да внимава
Кои са формите на витамин К, какво показват проучванията за костите и съдовете, защо MK-7 се приема веднъж дневно и защо при варфарин витамин К е забранена зона.
Добавки7 мин четенеВитамин В12: дефицит, форми и кога хапчето не стига
Изтръпване в пръстите, умора и „нормална“ кръвна картина. Кой е в рисковата група за дефицит на В12, как се четат цифрите от изследването и кога на масата идват инжекциите.
Добавки9 мин четенеВитамин D за възрастни: колко е достатъчно и как се приема правилно
Три от четирима българи влизат в зимата с недостатъчен витамин D. Какво показва кръвната, колко е достатъчно и защо приемът на гладно пропилява част от дозата.
Сезонни7 мин четенеНастинка и грип: първа помощ и кога антибиотикът не помага
Всеки октомври някой иска „антибиотика от миналата зима“. Ето какво реално помага в първите 48 часа, как се различава грипът от настинката и кога е моментът за лекар.
Сезонни7 мин четенеСуха кожа и напукани устни през студеното време: какво реално помага
Всеки ноември ръцете и устните подават сигнала първи. Кои съставки спират загубата на вода, защо облизването вреди и кога пукнатината е повод за дерматолог, а не за още един крем.
Добавки9 мин четенеВитамин C: колко е достатъчно, коя форма има смисъл и какво е доказано за имунитета
Таблетката от 1000 мг, купена при първото кихане, не прави това, за което я плащате. Ето какво показват Cochrane и EFSA за дозите, формите и реалния ефект.
Добавки7 мин четенеОмега-3: какво да търсите на етикета, колко EPA и DHA са нужни и кога дозата става риск
Една капсула от 1000 мг рибено масло може да носи 300 мг EPA и DHA, а може и по-малко. Кое число чета на етикета, какво показват Cochrane и REDUCE-IT и защо високата доза понякога вреди.
Добавки6 мин четенеПробиотици: защо щамът решава всичко, как се пият и какво реално правят
Една и съща грешка виждам всяка седмица: таблетка за смучене, глътната като хапче. Кой щам за какво е проучван, какво казва Cochrane и кои очаквания са реалистични.
Дермокозметика6 мин четенеХиалуронова киселина: какво реално прави в козметиката и защо кремът не е филър
Два въпроса чувам всеки ден: кой крем замества филъра и има ли хиалуронова за пиене. Отговорът и на двата започва с „не“, а после идва полезната част.
Билки5 мин четенеАшваганда: какво показват проучванията за стрес и сън и защо не е за всеки
Билката на модата има реални, но ограничени данни. Какво измериха проучванията с KSM-66, защо Дания я забрани и при кого ашвагандата е лоша идея.
Дермокозметика5 мин четенеРетинол: как се започва безопасно, какво може и какво не може
Най-проучената козметична съставка против стареене се пуска бавно, вечер и със слънцезащита всяка сутрин. Протоколът от аптеката, границите в ЕС и кога ретинолът е забранен.
Дермокозметика6 мин четенеАнти-ейдж грижата по години: какво трябва на кожата ви на 25, 35, 45 и 55+
Кожата не старее по един и същи начин през целия живот. Ето какво се случва във всяко десетилетие след 25-та година и коя грижа има смисъл кога, без празни обещания.
Дермокозметика5 мин четенеРозацея: лицето, което пламва без причина, и грижата, която наистина го успокоява
Ако лицето ви зачервява от чаша вино, слънце, кафе или напрежение и зачервяването остава все по-дълго, това не е просто чувствителна кожа. Ето какво е розацеята, какво я провокира и как се грижите за нея, без да я влошавате.
Дермокозметика4 мин четенеАкнеичната кожа не се третира с агресия: рутината, която работи, и грешките, които я съсипват
Акнето не е тийнейджърска работа и не се лекува със спирт и търкане. Ето какво всъщност се случва в пората, как се строи рутина стъпка по стъпка и кои навики ви връщат назад.
Мит или факт?Мит2 мин четенеБебето в жегата има нужда от вода, както възрастните
Когато навън е 35 градуса, първата реакция на всяка майка е да предложи вода. Но при бебето под 6 месеца тази грижа може да навреди. Проверяваме какво казват препоръките.
Мит или факт?Мит3 мин четенеЩом добавката е билкова, значи е безопасна и може без ограничения
Натурално не означава безобидно. Една от най-продаваните билки у нас може да „изключи“ противозачатъчното хапче и да се сблъска с антидепресанта. Проверяваме какво стои зад етикета „билково“.
Мит или факт?Мит2 мин четенеСтудът от климатика сам по себе си те разболява
Всяко лято някой в офиса „се разболява от климатика“. Вярно е, че студената струя върши работа, но виновникът за настинката е друг. Проверяваме какво точно се случва в носа ви.
Мама и дете3 мин четенеСептември е: как да подготвим имунитета на детето за градината
Всяка есен едно и също: две седмици в градината, две седмици вкъщи с хрема. Кое реално подкрепя имунитета на детето и кое е само добре продаден маркетинг.
Мама и детеМит2 мин четенеКехлибареният гердан за зъбки: облекчение или опасност
Половината бебета в парка го носят, бабите го препоръчват, а рекламите обещават обезболяващ ефект. Какво казват FDA и лабораториите за кехлибарените гердани.
Мама и дете2 мин четенеСиропът се дозира по килограми, а не „по една лъжичка“
Над половината родители грешат дозата на детските сиропове, показва проучването. Една лъжичка не е мярка, а килограмите на детето са. Ето как се смята правилно.
Билки2 мин четенеБилкови сиропи против кашлица: работят ли и кога кашлицата не е за чай
Септември е и аптеките се изпълват с кашлящи деца. Кои билкови сиропи имат реални проучвания зад себе си, при кого помага медът и кои симптоми изискват лекар, а не отвара.
Билки2 мин четенеКуркума и джинджифил: модата срещу доказателствата
Куркумата е във всяко смути и във всяка добавка, джинджифилът се слага навсякъде. Кое от обещанията е доказано, защо черният пипер е ключов и при кого двете подправки са рискови.
Билки2 мин четенеБилките и кръвното налягане: какво показват проучванията
Милиони българи с хипертония пият билкови чайове, без да подозират, че някои вдигат налягането, а други променят действието на терапията им. Кое е доказано и кое е опасно.
Дермокозметика8 мин четенеДве слънцезащити с еднакъв SPF могат да ви пазят напълно различно
Мляко, лосион, крем, аква флуид, двуфазна вода или спрей: какво крие всяка текстура, за кого е подходяща и кои грешки ви оставят незащитени.
Сезонни4 мин четенеЛятна хранителна безопасност: правилата, които пазят цялото семейство
Правилото на двата часа, опасната зона на температурата, безопасната скара и какво да правите при хранително натравяне. Проверено по СЗО, CDC и NHS.
Сезонни5 мин четенеКомари, кърлежи и пчели: защита и първа помощ през лятото
Кои репеленти наистина работят, как се сваля кърлеж правилно, какво да направите при ужилване от пчела и кога е нужен лекар.
Сезонни5 мин четенеЛятна аптечка за пътуване: пълният списък на фармацевта
Какво задължително да сложите в пътната аптечка, кои лекарства са забранени в чужбина и какви са правилата за самолет. Проверено по CDC, NHS и НЗОК.
Сезонни4 мин четенеСлънчево изгаряне: първа помощ и правилна грижа за кожата
Какво да направите в първите минути след изгарянето, какво помага, какво вреди и кога е нужен лекар. За възрастни и деца.
Мама и дете3 мин четенеВитамин D за бебето: кога, колко и под каква форма
Защо педиатрите препоръчват витамин D от първите дни и как да изберете капки, които се дозират лесно и точно.
Дермокозметика2 мин четенеСлънцезащита без митове: какво означават цифрите SPF
SPF 30 или SPF 50+, химични или минерални филтри и колко често се нанася повторно: практичните отговори преди лятото.
Добавки2 мин четенеМагнезий: коя форма да изберем и защо има значение
Цитрат, оксид, бисглицинат: зад всяка форма стои различна усвоимост и различна цел. Ето как да изберете правилната, без да се четат дребни букви.
Търсите директно продукт без четене? Всички проверени продукти са събрани на едно място, подредени по същите категории.
Към проверените продукти