Витамин D за бебето: кога, колко и под каква форма

Витамин D допринася за нормалната функция на имунната система и за поддържането на нормалното състояние на костите и зъбите. При бебетата той е особено важен, защото скелетът расте с огромни темпове през първата година.

Малкото бебе получава витамин D основно от два източника: от слънчевата светлина върху кожата и от храната. През есента и зимата, както и при кърмени бебета, тези източници често не са достатъчни и затова педиатрите в България препоръчват добавка.

Общата препоръка е приемът да започне от първите дни след раждането, след като педиатърът прегледа бебето. Обичайната доза за бебета е 400 международни единици дневно, но точната доза и продължителност се определят от вашия педиатър според конкретния случай.

Важно е да не комбинирате две добавки с витамин D едновременно, защото дозите се събират. Ако бебето е на адаптирано мляко, кажете на педиатъра: повечето адаптирани млека вече съдържат витамин D и дозировката се преизчислява.

Предозирането не е безобидно: витамин D се натрупва в организма и при трайно превишение може да повиши калция в кръвта (хиперкалциемия), което се проявява с повръщане, загуба на апетит, силна жажда и сънливост. Затова дозата не се увеличава „за по-сигурно“ и се спазват точно указанията на педиатъра. За ориентир по листовките: при Colief Vitamin D3 разрешената доза е 2 капки (400 IU) дневно, а при Oilesen Vitamin D3 е 1 капка (400 IU) дневно, освен ако лекарят не е предписал друго.

Кога е време да спрем витамин D при децата? „Още ли трябва да даваме витамин D?“ - това е един от най-честите въпроси, които родителите на вече пораснали бебета задават. Логиката им е разбираема: детето вече ходи стабилно и се храни разнообразно. Краткият отговор е: приемът продължава, докато храната и слънцето не започнат да покриват напълно нуждите на организма.

На практика педиатрите препоръчват ежедневният прием да продължи поне през първите две до три години от живота на детето. След тази възраст добавянето на витамин D е силно препоръчително през есенните и зимните месеци. Причината за това е географска: в България слънцегреенето от октомври до април е твърде слабо и не е достатъчно за естествения синтез на витамина в кожата.

Как се определя точната доза? Точният момент за прекратяване на приема се преценява индивидуално от лекуващия педиатър. Той взема предвид три основни фактора: начина на хранене, текущия сезон и специфичното развитие на конкретното дете.

Важно правило при промяна в храненето: ако детето започне прием на друга добавка, която вече съдържа витамин D, дневната доза задължително се изчислява наново. Това се прави, за да се избегне нежелано дублиране и натрупване на прекомерни количества.

Официални референтни стойности. Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) определя следните ориентировъчни нива за дневен прием: 400 международни единици (IU) дневно за кърмачета и 600 международни единици (IU) дневно за деца и юноши от 1 до 17 години. Именно спрямо тези базови ориентири и индивидуалните нужди на детето педиатърът коригира и движи дозата.

За бебета най-удобната форма са капките: лесни са за дозиране, безвкусни и се приемат без проблем директно в устата или върху лъжичка. Гледайте продукта да е специално предназначен за бебета, с ясно означена доза на капка.

Съхранявайте шишето според листовката, обикновено далеч от светлина и топлина, и следете срока след отваряне, който често е по-къс от общия срок на годност.

При недоносени бебета, при съмнение за предозиране или ако забравяте дози често, говорете с педиатъра си. Ако не сте сигурни как да прочетете етикета на конкретен продукт, питайте ме в чата: отговарям лично и безплатно, с информационна цел, без диагноза и без промяна на терапия.

Тази статия е написана от Донка Арабаджова, магистър-фармацевт, и потвърдена от следните източници: Национални институти по здравеопазване на САЩ (NIH, Office of Dietary Supplements): „Vitamin D - Fact Sheet for Health Professionals“. EFSA Journal: „Dietary reference values for vitamin D“, 2016 г.